皆さん、こんばんは✨
今日も蒸し暑かった💦
湿気すごくなかったですか？
私だけかな？

さて、最近は
リール動画ばかりだったので
今日は
胸トレ前に必ずするストレッチの１つ
ご紹介！
①ベンチ台に背中をつけて、
　膝下を床に90度になるようにセット
②ベンチ台に背中をつけたまま
　お尻だけを下げる
これで胸周りがストレッチされるので
胸トレで胸を張ることが楽になります。
ぜひ、試してみてね😊